감기에 좋은차 마시고 겨울철 대비하세요
감기란 200여 개 이상의 서로 다른 종류의 바이러스가 감기를 일으킵니다.
그중 30~50%가 우리가 한 번씩은 들어 본 리노바이러스(Rhinovirus)이고,
10~15%가 코로나 바이러스(Coronavirus)입니다.
재채기나 기침을 통해 외부로 나온 바이러스는 공중에 존재하다가 건강한 사람의 입이나 코에 닿아 전파됩니다.
감기에 좋은 차는 어떤것이 있을까?
유자차 - 면역력 강화
유자차는 피로회복과 면역력에 아주 탁월합니다.
자주 마시면 기침과 가래 완화에 도움이 됩니다.
단, 찬 성질을 가지고 있기 때문에 설사를 잘하는 사람은 배가 아플 수 있으니 조심하시기 바랍니다.
생강차 - 초기 감기
감기 초기에 생강차를 마시면 몸을 따듯하게 하여 체온을 올려주고 감기를 이겨낼 수 있는 면역력을 높여 줍니다.
단, 위가 좋지 않은 분들은 위액분비를 촉진시킬 수 있으니 많이 먹지 않도록 주의하세요.
도라지차-만성기침
인삼의 핵심 성분인 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 항암 효과에 좋다고 합니다.
천식, 기침, 가래 등 기관지가 좋지 않으신 분들은 자주 드시면 좋고,
살짝 쓰다고 느끼면 설탕이나 꿀을 넣어서 드시면 됩니다.
매실차-해열 효과
구연산과 사과 산 같은 유기산이 다량 함유되어 목감기에 좋으며, 열이 날 때도 해열제 효과를 톡톡히 합니다.
따듯한 차는 추운 외부 활동에서 돌아와 굳은 몸을 놓여 체온을 회복시킵니다.
따듯한 차 한잔하시고 감기 예방하기 바랍니다.
