일상생활에서 우리는 종종 갑작스러운 급똥에 당황합니다.
생리적인 현상이라 어쩔 수 없지만, 화장실에 가서 배변하는 것도 좋겠지만, 그럴 수 없는 상황도 있습니다.
주변에 화장실이 없거나 중요한 회의가 있거나 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.
이런 비상사태가 일어나면 머리가 멍해지고 생각도 안 하고 땀도 흘립니다.
급똥을 참는 방법을 하나씩 기억하시고, 갑자기 이런 일이 일어나면 당황하지 말고 잘 대응해 주시기 바랍니다.
행운을 빌어요!
똥을 참는 방법에 대한 팁입니다.
첫 번째 팁은 마인드 컨트롤입니다.
뭐라고요? 여러분 중 몇몇은 그것에 대해 이야기하고 있을 것입니다만, 우리는 마인드 컨트롤을 통해 그것을 조금이나마 견딜 수 있습니다.
다른 걸 생각해 봐요, 아니면 나는 견딜 수 있다라는 생각이라든지 이런 식으로, 우리는 을 견딜 수 있습니다.
두 번째 방법은 호흡입니다.
때때로 갑작스러운 신호로 인해 당황하여 견딜 수 있는 정도도 견디지 못할 수도 있습니다.
이 경우 복식호흡은 장력을 감소시키고 갑작스러운 똥을 억제하는 데 도움을 줍니다.
크게 숨을 들이마시고 크게 뱉으세요.
이렇게 산소를 공급 하면서 반복해 주시면 좋을 것 같습니다.
세 번째 방법은 손을 압박하는 것입니다.
우리에게 친숙한 혈자리인 합곡혈을 누를 수 있습니다.
5분 정도 세게 누르면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
네 번째 방법은 발가락을 조이는 것입니다.
복식호흡과 병행하여 이 방법을 반복하면 장의 활발한 움직임이 발가락으로 퍼지면서 갑작스런 똥을 견딜 수 있게 됩니다.
마지막 방법은 다리를 꼬는 것입니다.
이게 정말 안 될 때 쓰는 마지막 방법이고, 한 번 더 한계를 참을 수 있는 방법이에요.
앉아 있을때에 좋은 방법이지만, 서 있을 때에도 잠시 앉아서 다리를 꼬는 일을 하세요.
갑작스러운 똥의 경우, 가장 좋은 방법은 장 건강이 좋아지면 시간대에 맞게 신호를 받기 때문에 장 건강을 먼저 챙기시기 바랍니다.
