일반상식
거북목 교정운동 스트레칭 자세 확인
많은 사람들이 거북목 때문에 고통 받고 있습니다. 오늘 저는 이런분을 위해 효과적인 스트레칭과 교정 운동 정보를 가져왔습니다. 먼저 영상을 보여드리고 자세히 설명드리겠습니다. 영상 어찌 보셨는지요? 대부분의 현대인들은 스마트 기기를 과도하게 사용하고 있으며, 뒷몸을 사용하지 않는 길고 집중된 삶은 고통을 유발할뿐만 아니라 거북목까지 가는 지름길입니다. 뼈가 앞으로 구부러졌을 때, 경추 뼈의 각도가 하중을 결정합니다. 머리 무게가 4배정도 더 많이 가해지기 때문에 피로와 부상의 위험을 증가시킵니다. 그렇다면 효과적인 스트레칭과 교정 운동에 대해 살펴보겠습니다. 목표를 이루기 위해서는 올바른 자세를 알아야 하는 거죠? 어깨 끝과 귀의 선이 일치해야 합니다. 거울을 보고 확인하세요. 체형과 관련된 재활의 아버..
2020. 10. 8. 23:15