번아웃 증후군이란 확인
번아웃 증후군이라고 아시나요?
지나치게 어떤일에 집중하게 되면 갑자기 무기력감을 갖게 되는 증상입니다.
번아웃 증후군에 관하여 아래를 참고 바랍니다.
목차
1. 번아웃 증후군이란?
2. 번아웃 증후군 경고증상
3. 번아웃 증후군 극복방법
번아웃 증후군이란?
무언가에 지나치게 집중하는 것은 어느 순간 갑자기 타버린 연료와 같이 일에 적응하지 못하는 것, 일이 이루어지지 않을 때, 또는 육체적, 정신적 피로가 쌓일 때 등 무기력해지는 증상이다.
일에 의욕을 느낀 사람이 극심한 육체적, 정신적 피로를 호소하며 무기력해지는 현상이다.
그것은 주로 지나치게 높은 열망과 완전한 성격을 가진 사람들에게 나타난다.
프루덴버거는 논문 '스태프의 번아웃'에서 중독자를 상담하는 전문가들의 무기력함을 설명하기 위해 '소진'이라는 용어를 사용했다.
번아웃 증후군은 타버리기 때문에 소진증후군, 연소증후군, 탈진증후군이라고도 불린다.
번아웃 증후군 경고증상
번아웃 증후군 극복방법
가능한 한 빨리 일을 해결하고 퇴근 후에 일을 집에 가져가지 않는다.
운동, 취미 등 활동적인 휴식을 취한다.
혼자 고민하는 대신 회사 지인이나 배우자, 멘토와 상담한다.
WHO, 건강 상태에 영향을 미치는 요인으로 번아웃 증후군을 지목하였다.(2019년)
2019년 5월 27일 세계보건기구(WHO)는 번아웃 증후군을 "제11차 국제질병분류에서 '관리되지 않은 만성 직장 스트레스'로 개념화한 증후군"으로 정의했다.
세계보건기구(WHO)는 번아웃 증후군이 에너지 고갈과 탈진, 업무와의 심리적 거리 증가, 부정적 업무, 냉소적 감정 감소, 업무 효율 저하 등이 특징하였다.
