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변비 해결방법 5가지 습관으로 개선
변비 해결방법 5가지 습관으로 개선 요즘 세대는 식습관으로 인하여 누구나 원하지 않는 변비에 걸릴 수 있습니다. 변비에 걸리게 되면 생활하는데 많은 불편함이 발생하게 되는데요. 변비는 불편함으로 끝나는 것이 아니라 변이 장에 오래 머물면서 독소가 발생하여 혈액으로 흡수되어 몸의 많은 부분에 악영향을 미치게 됩니다. 노화와 비만, 여드름, 피부색 심지어 대장암과도 관련이 있기 때문에 참고 있을 일은 아닙니다. 그러나 큰 병도 아니고 어떻게 해야 할까요? 여성은 변비가 남성보다 4배 이상 발생할 정도로 흔하다고 합니다. 여성의 배란기 후의 약한 장운동이 원인일 수 있다고 합니다. 그러나 일반적인 이유는 수분 부족이나 식이섬유의 낮은 섭취 때문입니다. 그래서 필요한 것은 잘 먹는 것으로 식습관을 유지하고 장을..
2020. 9. 13. 09:34