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변비에 좋은 음식 쉽게 해결!
변비에 좋은 음식 쉽게 해결! 배는 고픈데 속은 꽉 찬 느낌이 있는 분들 계시나요? 아랫배의 불편함은 여러분들 이라면 한 번 쯤 느껴 봤을 변비 증상 중 하나 입니다. 변비 환자는 꾸준히 늘고 있는 상황으로 매년 평균 8% 증가하는 추세 입니다. 그렇다면 변비를 이겨낼 수 있는 변비에 좋은 음식에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 목차1. 식이섬유2. 꿀, 커피3. 특수 식물 1. 식이섬유가 풍부한 식재료 변비가 있으면 식이섬유를 많이 먹어야 한다는 말 많이 들어봤죠? 식이섬유는 낮은 콜레스테롤, 동맥경화증, 고지혈증, 당뇨병, 그리고 포도당 흡수를 억제하는 것을 포함한 많은 다른 건강 상 이점들을 도울 수 있습니다. 불용성 식이섬유는 특히 장기능 활성화에 필수적입니다. 불용성 식이섬유는 대변의 양을 증..
2020. 9. 13. 09:59